74岁的香港影帝郑则仕开始跑步，主要原因是为了摆脱因严重肥胖和膝盖退化带来的健康危机，尤其是避免终生依赖药物注射来缓解疼痛。
郑则仕体重曾高达270斤，长期肥胖导致膝盖严重退化，一年前已发展到连轻松下楼梯都困难的程度。医生诊断后建议他每4至6个月注射一次玻尿酸类药物镇痛，但明确表示该方案无法根治，需终身维持。
面对“难道要打一辈子针？”的现实，他果断拒绝了这种被动维持的治疗方式，决心通过运动自救。
在好友周润发的鼓励和带动下，郑则仕加入了由其组织的“明星跑步团”。尽管此前从未接触过跑步，但他从每日清晨5点开始锻炼，从1公里慢走起步，逐步过渡到慢跑，历经10个月系统训练，最终完成渣打香港马拉松10公里赛事。
周润发不仅亲自指导动作、调整呼吸，更在马拉松当天全程陪跑，压速守护，成为他坚持到底的重要支撑。
通过科学锻炼与饮食控制（减少碳水、增加白肉蔬菜），郑则仕体重从270斤降至200斤，累计减重70斤，糖尿病相关指标恢复正常，膝盖疼痛大幅缓解，彻底摆脱了对药物注射的依赖。
他本人感慨：“过程真的很辛苦，但跑完之后特别过瘾，所有付出都值得。”并励志喊话：“其实每个人都可以。”
郑则仕已患糖尿病超过30年，是典型的“三高”（高血压、高血糖、高胆固醇）患者。多年来，他通过饮食控制与规律运动积极管理病情。网上关于他“暴瘦”的传闻，最初也源于外界对其糖尿病是否恶化的担忧。但他本人及多方报道均澄清，其体重下降是主动健康管理的结果，而非病情恶化。
他每周坚持打保龄球4至5次，每次6盘，以增强体能、控制血糖指数，展现出极强的自律性。
郑则仕曾经两次获得香港电影金像奖最佳男主角，一次是在1986年，凭借自编自导自演的电影《何必有我》，首次夺得最佳男主角奖。该片以社会底层人物为题材，真挚感人，使他一举成名，并奠定了其“平民影帝”的地位。第二次是在1997年，凭借在电影《三个受伤的警察》中饰演的胖警察“甘泽”一角，第二次获得最佳男主角奖。他以极具张力的表演，将角色的挣扎与坚韧刻画得入木三分，再度封帝。
在第5届金像奖上，除凭借《何必有我》获得最佳男主角外，还破例荣获评审团大奖，成为金像奖历史上唯一一位在同一届同时获得影帝与评审团大奖的演员。这一殊荣凸显了其作品的社会价值与艺术感染力。
出道50年，郑则仕塑造很多经典角色，比如曾演《肥猫流浪记》《肥猫正传》等续作，将这一角色发展为华语影视中极具代表性的弱势群体代言人，被誉为“用演技打破偏见”的典范。
在叶伟信执导的《叶问》系列中，郑则仕饰演警察“肥波”，虽职位不高，却深谙人情世故，对叶问多有照拂。他将市井警察的圆滑与正义感拿捏得恰到好处，成为贯穿三部曲的重要配角，深受观众喜爱。
2025年10月18日，郑则仕在社交平台发布短视频，亲自回应网络上关于他“去世”的谣言。他面对镜头微笑说道：“放心，我还在”，并透露自己已重返TVB继续拍剧。这一简短却有力的回应不仅澄清了不实消息，也向公众传递了他依然活跃在演艺一线的状态。
尽管年过七旬，郑则仕并未放缓工作节奏。他的新电影《猎金游戏》于2025年5月正式上映，证明其仍具备稳定的影视产出能力。此外，他近年来参演的《第八个嫌疑人》（2024年）等作品也显示，他持续在大银幕上贡献扎实演技。
他在采访中曾表示，拍戏不仅是职业，更是热爱：“只要还能动，就想一直演下去。”这种对表演的执着，让他在身体经历糖尿病、膝盖退化等健康挑战后，依然坚持出镜。
郑则仕的持续活跃并非为了名利。他曾坦言，市场对老演员的包容度在下降，但他仍每天准时到片场，认真完成每一个镜头。对他而言，拍戏是一种责任，也是一种自我实现的方式。正如网友所言：“他不是在等一个角色，而是在用角色延续生命。”
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